Reni Wiro Hardjo's Journal, 18 Mar 18

Reni Wiro Hardjo's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

kalo awal-awal diet, turunnya cepet banget, 2 Minggu sampe 5kg. masuk ke minggu ketiga agak melambat. hahaha, ganti pola ke zigzag agak bantu, yang susah lagi itu rutin olganya.. kalo dah tau BB dah agak turun, biasanya ngentengin 😄

68.3 kg Lost so far: 5.4 kg. Still to go: 8.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 18 March 2018:

679 kcal

Fat: 24.31g | Prot: 16.84g | Carbs: 100.69g. Breakfast: Hilo Hilo Belgian Chocolate Milk, Pepaya, Stroberi, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lunch: Wortel, Chicken Nugget, Perkedel Jagung, Cap Cay Kuah. more...

Losing 2.8 kg a Week

11 Supporters Support

Comments

haha iya bener , lagi males Olga ni wkwkw

18 Mar 18 by member: ameymey

Ini bener bgt, suer 😂😂😂

18 Mar 18 by member: liasani99

wahh itu dr bb 70an brp lama mb. aku udh makan di 1000 calori atw malah kdg kurang dr 1000kalori seminggu cm 300-500gr turunnya

18 Mar 18 by member: Naaila

aku start diet dari 28 Feb.. buat perkembangannya bisa lihat di profil aku.. hehe.. pkoknya aku itu 2 minggu turun 5kg.. makannya drastis bgt.. dari serba gorengan dan lemak ganti jadi rebus+seminggu awal ganti makan buah aja.. sama olahraga ringan.. jalan kaki tiap sore 3x muterin lapangan sama plank2 di youtube.. hehe

18 Mar 18 by member: Reni Wiro Hardjo

Reni Wiro Hardjo's Weight History

View Complete History