|
Momentopname van gisterenavond na de fitness. Zal nog niet onmiddellijk zo blijven vrees ik, maar het was toch weeral 0.5kg minder en zeeeer dicht bij de - 20kg. Daarom post ik het toch maar. 😀
Vet%: 31.2
Water%: 46.8
Spier%: 50.8
|
109.4 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1979 kcal
|
Fat: 71.79g | Prot: 72.63g | Carbs: 241.49g.
Breakfast: Kellogg's Extra Crunchy Muesli Milk Chocolate, Delhaize Halfvolle Melk. Lunch: Liebig Tomaat Supreme, Wasa Vezelrijk. Dinner: Garden Gourmet Groenteballetjes, All Seasons Wok Oriental, Ringis Wokgroenten. Snacks/Other: Banana, Nestlé Nesquik Reep, Delhaize Appelsien, Cappuccino, Water, Apple. more...
|
|
3320 kcal
|
Exercise:
Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|