|
Повысила каллораж на 200-300 КК в день и стала набирать... 🙊
|
61.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1056 kcal
|
Fat: 53.84g | Prot: 46.75g | Carbs: 105.11g.
Breakfast: Natrol Omega 3-6-9 Complex, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Троекурово Тефтели Куриные, Капустный Салат, Теремок Гороховый Суп Постный. Dinner: Молком Кефир Фруктовый. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 15 minutes, Cross Training - 45 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenarudneva's Weight History
|