yeşil çay candır... herkese musmutlu az karbonhidratli hafta sonu diliyorum. aman yediklerinize dikkat edin.
|
83.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1668 kcal
|
Fat: 87.63g | Prot: 72.30g | Carbs: 157.80g.
Breakfast: Süzme Peynir, Namet Hindi Salam, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Dost Yarım Yağlı Süt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Fırında Patates, Fırında Köfte, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Kuru Meyve Karışımı, Armut, Amigo Kabak Çekirdeği, Amigo Kızarmış Yerfıstığı, Amigo Çiğ Badem, Ceviz, Yeşil Çay. more...
|
|
2341 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ali akbayrak's Weight History
|