|
выходной удался))) и это видно. с сегодняшнего дня, снова встала на путь истинный. Как минимум до выходных))
|
68.5 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2018:
|
1073 kcal
|
Fat: 41.81g | Prot: 59.68g | Carbs: 110.13g.
Breakfast: Чай с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Колбаса Варено-Копченая. Lunch: Чай с Молоком и Сахаром, Яшкино Вафли Сливочные, Магнит Венигрет Овощной, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Тандер Сыр Адыгейский 45%, Био Баланс Кефирный 1%, Вкусняев Творог Обезжиренный, Сливочное Масло, Рис Вареный. more...
|
|
2230 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 9 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|