|
Wuhuu, taas mennään 💪💪😃Vaikka söin viikonloppuna pitsaa, laskiaispullia, suklaata, kaikkia kuitenkin kohtuudella tai no 3 kpl pullia :) Mutta ne oli itse tehty ja siis pienempiä.
|
102.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2018:
|
2440 kcal
|
Fat: 97.83g | Prot: 89.53g | Carbs: 301.12g.
Breakfast: Vihersmoothie, Elovena Vehnälese, Taateli, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mansikka, Saksanpähkinät, Valio Bulgarian Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lunch: Juustoleipä, Porkkanat, Ratatouille, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Vihersalaatti. Dinner: Valio A+ Hunajainen Jogurtti, Myllärin Omenatarhan Granola, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Taateli, Appelsiinit. Snacks/Other: Kokkikartano Suklaapuuro, Porin Leipä Laskiaispulla, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Banaanit. more...
|
|
3015 kcal
|
Exercise:
Gym - 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|