|
hr ini mkn na bnr2 berantakan d luar kendali..dr pg sdh mkn sempolan.es buah.kue bolu.pentol.pop es macha.pastel dll.berawal jln sht kalap mata byk yg jualan mcm2..sampe sore ini g mkn nasi tp semua dr pg mknan tinggi lemak.mending mkn nasi sexan lsg bikin kenyang..tp d nikmatin dounk semua yg d mkn d syukurin.alhamdulillah hr ini mkn na enyaaaaaak semua..bsk mulai diet lg..
|
70.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2018:
|
1695 kcal
|
Fat: 46.97g | Prot: 70.39g | Carbs: 253.99g.
Breakfast: Kapal Api Grande, Oatmeal Instan, Sempol. Lunch: Pastel. Dinner: Nanas, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Saus Tomat. Snacks/Other: Telur Puyuh, Kue Bolu, Es Buah. more...
|
|
1825 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|