Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2018
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93 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2018:
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1168 kcal
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Fat: 63.50g | Prot: 84.13g | Carbs: 61.77g.
Lunch: Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Abobrinha Italiana, Friboi Carne Moída de Acém. Dinner: Natural Life Farinha de Linhaça, Berinjela, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Tomates. Snacks/Other: Natural Life Farinha de Coco, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Essential Nutrition Xilitol, Piracanjuba Creme de Leite, Cenouras, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Banana Prata. more...
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3013 kcal
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Exercise:
Pedalling - 15 minutes, Zumba - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Comments
Parabéns pelos30kgs off!!! 🙏💪👏👍
09 Feb 18 by member: Laisfb
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Obrigada Laís! Tem sido uma luta diárias, mas graças ao apoio de vocês, tenho sido forte. Na verdade pra minha altura, preciso ficar abaixo da meta que coloquei no APP, mas com 80kg já sairei da obesidade.
09 Feb 18 by member: cristienefaustino
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Vá aos poucos q chegará onde quer! Eu coloquei 73 como meta mas já baixei...
09 Feb 18 by member: Laisfb
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Voce esta muito linda. Vou me motivar em voce amiga. Acompanho seus poust's e acredito q vai chegar la. Eu to na luta, problema de compulsao alimentar. Como lidou com isso? Heeelp...
05 Mar 18 by member: SilvinhaBella
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@Silvinha obrigada pelo apoio. Na primeira semana, comecei fazendo substituições na hr em a vontade de comer besteira batia. Comecei reduzindo diariamente a quantidade de pão que eu comia, assim não senti vontade do fastfood, ingerir sucos pra substituir o refrigerante, frutas td vez que sentia vontade de doces. Mas conforme reduzi os carboidratos e principalmente depois que parei de consumir as bebidas adoçadas, minha compulsão diminuiu. É claro que quando como algo que eu gostava muito, sinto a tentação de comer mais do que uma porção. Mas aí digo a mim mesma que eu já comi o necessário e fico repetindo pra não atacar uma barra de chocolate toda por exemplo nos dias da TPM
05 Mar 18 by member: cristienefaustino
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