|
не знаю. слишком большой вес. не верю даже. 74,4 после тренировки
|
74.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2018:
|
858 kcal
|
Fat: 47.85g | Prot: 54.04g | Carbs: 50.39g.
Breakfast: Кофе. Lunch: Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Котлета Домашняя, Жареное Яйцо, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные. Dinner: Бекон (Жареный), Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Мягкая Салями, Картошка Вареная, Котлета Домашняя. Snacks/Other: Biotechusa Предтреник Black BLOOD, UNS OMEGA 3 1000Mg+Vitamin E, BiotechUSA Протеин "Coconut-Chocolate". more...
|
|
4024 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 11 minutes, Boxing - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 17 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Reading - 1 hour and 31 minutes, Resting - 5 hours and 23 minutes, Showering - 21 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 1 minute, Stretching (yoga) - 21 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Running - 11/kph - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 31 minutes. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|