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Decepcionada com a dieta cetogênica. Depois de uma semana comendo quase nada de carbos (de 5 a 10g por dia). A balança desce 1.2 kg somente. Aff... Voltar pros 50 g q eu estava eliminando mais em menos dias.
E pensar q me provei de tantas comidas com carbos bons pra não aumentar muito. Hj vou comer meu arroz integral com pimenta verde e couve. 😚
Depois só voltar as atividades normais. Exercícios puxados, corrida e estrear o meu elíptico q chegou hj. 🙌
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77.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2018:
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1197 kcal
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Fat: 73.26g | Prot: 45.87g | Carbs: 88.34g.
Breakfast: Piracanjuba Creme de Leite, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo de Codorna, Natural Life Granola Castanhas Nobres com Açúcar Mascavo, Água. Lunch: Sal, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Pimentão Verde, Tio João Arroz Parboilizado Integral, Quero Molho Pronto Parmegiana, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Jasmine Linhaça Integral, Jasmine Linhaça Dourada Integral. Snacks/Other: Natural Life Granola Castanhas Nobres com Açúcar Mascavo, Piracanjuba Creme de Leite, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Água. more...
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2311 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Race - 20 minutes, Elliptical - 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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