|
Стала пить больше воды и спорт 4 раза в неделю. Питалась на неделе чем попало, но вчера заставила себя приготовить много еды на неделю и сегодня обед ужин свои. Надеюсь, удастся вернуть здоровый режим питания до конца месяца.
|
59.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
1249 kcal
|
Fat: 59.67g | Prot: 82.62g | Carbs: 96.05g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы с Витаминами и Минералами, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Егорьевская Фабрика Колбаса Сырокопченая Палермо, Хохланд Творожный Сыр, Жива Клетчатка с Семенами Чиа, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Epica Йогурт Питьевой Кокос-Ваниль. Lunch: Помидоры, Морковь, Рыба на Гриле, Булгур (Вареный). Dinner: Healthy Food Цезарь с Семгой. Snacks/Other: Семена Льна, Жива Клетчатка с Семенами Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|