Zwalniam.... niedobrze 😶😫
|
83.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
994 kcal
|
Fat: 40.20g | Prot: 37.26g | Carbs: 119.11g.
Breakfast: Smażona Cebula, Czerwona Papryka, Pomidory, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Kajzerka, Lidl Bułka Fitness, Masło. Dinner: KFC B-smart Strips. Snacks/Other: Amorres Jogurt Kremowy z Jeżynami. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
Comments
Może zamiast tych głodówek lepiej zwiększyć kalorie do 1500? Podzielić to na 5 posiłków i jakąś aktywność fizyczną wprowadzić? Będziesz się głodzić całe życie? W końcu zaczniesz jeść i efekt jojo gwarantowany. Po za tym takie głodzenie się jest bardzo nie zdrowe...
15 Jan 18 by member: pozytywnyczl
|
Nie by coś, ale już dawno się nie głodzę. I ćwiczę codziennie, albo co drugi dzień. Staram się robić wszystko by schudnąć i efekt jo-jo też już miałam jeszcze zanim miałam pierwszy okres więc no....
15 Jan 18 by member: Marzycielka07
|
czwartek 04.01 - 357 kcal
piatek 05.01 - 204 kcal
sobota 06.01 - 350 kcal
czwartek 11.01 - 265 kcal
sobota 13.01 - 51 kcal
Jak to nazwać jak nie głodzeniem się?
Jak ćwiczysz , to powinnaś mieć przy takiej wadze najmniej 1500 kcal
Tyle bym Ci też proponował
I dieta zbilansowana/troche lc
na początek
Jak zjesz 4 posiłki po 375 kcal
to na pewno metabolizm ruszy , a waga spadnie.
Tylko musisz to trzymać przez 7 dni pod rząd przynajmniej
15 Jan 18 by member: pozytywnyczl
|
Musisz podkręcić metabolizm 🏋 ćwiczenia FBW podstawa ... i jeśli jesteś na zwykłej diecie to posiłki co 3-4h..
15 Jan 18 by member: Smash22222
|
Ty się nie głodzisz? Wagowo jesteśmy na tym samym poziomie, ja mam za sobą 25 kg mniej i uwierz mi nie schudniesz przy takiej niskiej kaloryce, szybciej do szpitala trafisz niestety.
15 Jan 18 by member: nat9104
|
W 100% zgadzam się z przedmówcami. Niestety zauważyłem taki trend na fatsecret wśród co po niektórych dziewczyn. Zamiast pójść na zakupy i przygotować zdrowe posiłki, co wymaga pewnego wysiłku i systematyczności, przestają jeść w ogóle. Tak jest łatwiej i wygodniej... To tak niestety nie działa... Żeby osiągnąć rezultat w dowolnej dziedzinie , trzeba dać coś z siebie i włożyć wysiłek. Nie ma drogi na skróty, do sukcesu. Ile z siebie dasz , tyle też dostaniesz. Tutaj nie dość, że nic nie dostaniesz tak dalej postępując, ale tak jak nat9104 Ci napisała, wpędzisz się jeszcze w jakieś problemy zdrowotne.
15 Jan 18 by member: pozytywnyczl
|
Jeśli nie chce Ci się robić dużo a chcesz zdrowo to polecam mix sałat i... Co chcesz, oliwa z oliwek, pestki dyni, słonecznika, papryka, pomidory, ogórki, migdały, jogurt naturalny, majonez, cokolwiek i jest pożywne i smaczne a przy tym szybkie :D
15 Jan 18 by member: beska99
|
Ludzie ja się naprawdę nie głodzę. Staram się jeść zdrowo i kalorystyke mieć dobra. A to jak zapisuje kalorie to co innego. Ćwiczenia też potrzebowałam czasu by dobrać takie by było okej. Zwalnianie jest ze mną od zawsze, ale sama się w to wprowadziłam i wiem to ale staram się
15 Jan 18 by member: Marzycielka07
|
To jaką masz tą kalorykę? Dlaczego nie wpisujesz do fatsecret wszystkiego?
Jakie ćwiczenia wykonujesz?
15 Jan 18 by member: pozytywnyczl
|
Po nowym roku podwyzszylam do 1500. Nie wpisuje bo.... Nie wiem po prostu. Często wpisuje do zdj które dodaje ile dane danie ma kcal. Ćwiczenia różne ale staram się takie by jak najwięcej na uda było bo to moja zmora
15 Jan 18 by member: Marzycielka07
|
To proponuje, żebyś zaczęła wpisywać wszystko. Tylko wtedy ktoś będzie mógł Ci doradzić, czy jesz właściwie.
15 Jan 18 by member: pozytywnyczl
|
Wpisz kilka dni w 100%, to pomyślimy co jest nie tak ;)
15 Jan 18 by member: Titi95Titi
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marzycielka07's Weight History
|