|
22.12.2017
|
78 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2017:
|
2110 kcal
|
Fat: 92.13g | Prot: 75.21g | Carbs: 254.18g.
Breakfast: Tatlı Kırmızı Biber, Türk Kahvesi, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Pirinç Pilavı, İslim Kebabı, Cacık. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Çikolatalı Kek. more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
basafmak's Weight History
|