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Obwohl ich gestern hart trainiert habe??
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84.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2017:
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956 kcal
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Fat: 35.05g | Prot: 58.70g | Carbs: 104.73g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Lindenhof Gouda Holland Mittelalt, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Stölzel Roggenvollkornbrötchen, Alpro Soya Mandelmilch, Honig, Kaffee. Dinner: Ja! Pflanzenmargarine, Gekochter Rosenkohl, Reis (Gekocht), Milsani Crème À La Cuisine, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Viva Vital Natives Rapsöl Kaltgepresst, Aldi Bio Gemüsebrühe, Milbona Saure Sahne, Stärke, Aldi Putengeschnetzeltes. Snacks/Other: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Körniger Frischkäse Belight, Gekochtes Ei, Aldi Mandeln, Banane. more...
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3256 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Rowing - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Grundpflege von Angehörigen - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
Schätzelein, Wasser ist das Zauberwort. Manchmal gibt es bei mir Tage da mache 1,5 h Cardio und hab am nächsten Tag auch 200-300 g mehr drauf. Das ist wirklich nur Wasser, mach dir keine Sorgen.
14 Dec 17 by member: Nizzy1988
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Oh mann Nizzy, ich könnte verzweifeln. Kann man da irgendwas gegen machen?
Auf jeden Fall werde ich heute trotzdem mein Traingsprogramm durchziehen!
Schon aus dem Grund, dass ich Bogensport mache und es mir schwerfällt komplette 2-3 Stunden 26 lbs zu ziehen...das geht ganz schön in die Arme und dadurch leider auch irgendwann nicht mehr alles ins Gold....alsoooo trainieren, trainieren und nochmal trainieren 😀
14 Dec 17 by member: liselottevonne pfalz
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Bitte nicht verzweifeln, das bringt nichts ;-). Einfach dein Training weiter durchziehen, gesund ernähren und dir ab und an auch mal was gönnen. Das wird schon, glaub mir
14 Dec 17 by member: Nizzy1988
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Dankeschön Nizzy, das werde ich
14 Dec 17 by member: liselottevonne pfalz
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