|
Выпил в общем ~650 воды. Вес после тр-ки 69,7. Все класс.
|
69.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2017:
|
4789 kcal
|
Fat: 204.00g | Prot: 113.08g | Carbs: 629.01g.
Breakfast: Fresh Box Батончик: Витаминам и Железом, с Семенами Льна, Грейпфрутом и Ананасом, Flora Горошек Зелёный, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Рубленый Чеснок, Соевый Соус (Тамари). Lunch: Соевый Соус (Тамари), Евроопт Овощи:Мексиканская Смесь, Арахис, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные. Dinner: У-М Байкальский Сухарики с Чесноком, Coca-Cola Фанта Клубника, У-М Байкальский Лаваш Панский с Курочкой, У-М Байкальский Лаваш Столичный с Ветчиной, Nestle Молочный и Белый Шоколад "Кокос и Вафля", Кофе с Молоком, Яблочный Сок, Хворост, Арахис, Flora Горошек Зелёный. Snacks/Other: Biotechusa Предтреник Black BLOOD. more...
|
|
3504 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Hanging Laundry - 11 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 21 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 11 minutes, Resting - 5 hours and 22 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Reading - 2 hours and 1 minute, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 41 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Showering - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 31 minutes, Boxing - 30 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Sleeping - 5 hours and 1 minute. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|