|
У меня фитнес начинается в 17ч. приём пищи в 14ч так как где то читала что нужно есть за 3ч. после фитнеса есть можно после 2ч а это уже в 20ч. А ложусь спать в 22ч. Вопрос во сколько можно поесть и что поесть, чтобы вес наутро покалывал хотя бы -100гр.🤷🏻♀️🤦🏻♀️
|
66.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2017:
|
458 kcal
|
Fat: 26.62g | Prot: 24.73g | Carbs: 29.26g.
Breakfast: Cheese World Сыр Моцарелла, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Любительские, Помидоры Черри, Вода, Яичница (с Целым Яйцом). more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
Через час после тренировки. Кушайте белки и овощи. И не взвешивайтесь каждый день.
23 Nov 17 by member: Dariua
|
Спасибо🙂 взвешиваться это уже привычка(( даже перед сном🙃 как оказалось, если за день нормально все правильно питался то вес перед сном будет как утром 🤷🏻♀️
25 Nov 17 by member: ivvadarten_22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ivvadarten_22's Weight History
|