|
Вес до 68,8 выпил 150 предтрен, и во время тр-ки ~ 300 воды. После 67,8. Все супер.
|
67.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2017:
|
1262 kcal
|
Fat: 36.14g | Prot: 62.56g | Carbs: 175.43g.
Breakfast: Куриная Грудка Вареная, Гречневая Крупа, Рубленый Чеснок, Соевый Соус (Тамари), Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные. Lunch: Зефир Бело-Розовый, Арахис, Виталюр Смешанные Овощи (Oerlemans), Куриная Грудка Вареная, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные. Dinner: Зеленый Чай, Excellent Baron Шоколадка DELICADORE. Snacks/Other: Xtreme Napalm Pre-Contest, UNS OMEGA 3 1000Mg+Vitamin E. more...
|
|
3209 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 31 minutes, Cleaning - 11 minutes, Reading - 1 hour and 1 minute, Boxing - 12 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 41 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 41 minutes, Showering - 21 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Sitting - 1 hour and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 31 minutes, Running - 11/kph - 26 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 23 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Sleeping - 9 hours and 1 minute, Resting - 3 hours and 42 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
Как то маловато на тренеровке, хотя может у вас была тренировка силы воли 😂 да ещё и с предтреном!
23 Nov 17 by member: Xlam48
|
Да очередной развод от спортивных магнатов 😂. А если серьезного в двух словах данный вид добавки помогает концентрироваться на тренировках, применимость добавки оправдано только если вы идете на тренировку с упадком сил. Но бум данной добавки прошел давно, надо учиться концентрироваться самостоятельно в не доверять каким то добавкам
24 Nov 17 by member: Xlam48
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|