|
После отличной тренировки. Хотелось меньше
|
68.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
629 kcal
|
Fat: 26.50g | Prot: 49.62g | Carbs: 47.98g.
Breakfast: Горошек Зелёный Консервированный, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Соевый Соус (Тамари), Рубленый Чеснок, Гречневая Крупа, Лимон. Lunch: Leor Морская Капуста Диетическая без Масла, Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка Вареная, Арахис, Соевый Соус (Тамари). Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Колбаса Домашняя, Долина Злаков Батончик Мюсли с Ананасом и Манго с Глазурью, Чай с Лимоном. Snacks/Other: UNS OMEGA 3 1000Mg+Vitamin E. more...
|
|
4233 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour and 1 minute, Running - 11/kph - 42 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 11 minutes, Sauna - 11 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 1 minute, Cooking - 31 minutes, Showering - 21 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Stretching (yoga) - 31 minutes, Boxing - 1 hour and 7 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 13 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Sitting - 1 hour and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 21 minutes, Sleeping - 8 hours and 11 minutes, Resting - 4 hours and 14 minutes, Washing Dishes - 11 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|