Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
|
69 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2017:
|
1852 kcal
|
Fat: 64.50g | Prot: 155.61g | Carbs: 166.75g.
Breakfast: Ананас (Консервированные с Соком), Сыр Российский, Брокколи на Пару, Помидоры, Омлет с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Благояр Филе Куриное. Dinner: Красное Яблоко, Печенья, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Nutriversum PURE ISO PRO, Простоквашино Молоко 1,5%. Snacks/Other: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина Шоколад, Молочный Дождик Кефир 3,2%, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая. more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Julia_zav's Weight History
|