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queridas, como vcs fazem na TPM??? Estou com um desejo descontrolado de comer e comer muitooooooooo. Como vcs se viram?
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107.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2017:
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1381 kcal
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Fat: 43.32g | Prot: 75.98g | Carbs: 168.38g.
Breakfast: Piracanjuba Creme de Leite, Predilecta Goiabada. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Nissin Miojo Sabor Galinha. Dinner: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Couve e Cenoura, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Lacta Shot. more...
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steady weight
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 Comments
Procure comer coisas que dão mais saciedade, se der vontade de comer doces come fruta ou chocolate 70% e se for pra jacar que seja com comida saudável fuja dos lixos... Quando passarl vc vai se sentir orgulhosa por ter feito as melhores escolhas... Bjo
26 Oct 17 by member: Querinha
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Peque na quantidade e não na qualidade!!!
26 Oct 17 by member: Querinha
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