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começando hoje, e cara, isso aqui é muito difícil pq não tenho apoio em casa. mas estou determinada. meu almoço foi um spaghetti de abobrinha com carne moída. Vamos em frente!!!
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109 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2017:
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1226 kcal
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Fat: 51.36g | Prot: 89.37g | Carbs: 103.36g.
Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), La Pastina Tomates em Cubos, Abobrinha Refogada. Dinner: La Pastina Tomates em Cubos, Abobrinha, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Leite Integral. more...
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 Comments
Isso aí...o começo é sempre difícil...mais vamos focar no nosso objetivo e seguir em frente...mais sem muita neura...um dia de cada vez. Sucesso pra nós.
11 Oct 17 by member: shirleisasso
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Tenha fé .
Sei como e isso .
Saia da mesa qdo tiver o q vc não pode comer , pq se não a gente acaba comendo .
Tbm estou assim , Tdo dia um recomeço ,....
11 Oct 17 by member: NinaBretz
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O seu compromisso com você mesma irá te impulsionar ao seu objetivo.Basta determinar isso à você mesma.
Eu aqui em casa faço arroz, feijão, bolo para meu esposo e filha.Eles comem a mesma coisa que eu, acrescido do resto que cabem a eles.Preparo o prato deles estando em JI, os vejo comendo doce, chocolate, pão ... já foi bem difícil e muito.Mas hoje em dia só penso onde quero chegar, e isso se tornou normal.Você vai conseguir!Sucesso 🌷
11 Oct 17 by member: DeahFit
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