Урааааа! Как я ждала этого момента!!! Понимаю, что вес может колебаться, но все же! все же!!! Просто праздник какой-то!!!
|
89.5 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2017:
|
1481 kcal
|
Fat: 44.34g | Prot: 132.78g | Carbs: 138.44g.
Breakfast: Кофе, Ратибор Варенье Вишневое, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сметана 15%, Мёд. Lunch: Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Свекла Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Denmax Брынза Болгарская, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький, Нектарины. more...
|
|
2843 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|