|
🤷♀️
|
89.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2017:
|
1967 kcal
|
Fat: 46.08g | Prot: 114.41g | Carbs: 280.29g.
Breakfast: Domatesler, Dereotu Salatalık Turşusu, Fıstık Ezmesi, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Eker Keşkül, Pınar Laktozsuz Protein Süt, Füme Bal Jambon (Pişmiş), Duru Kara Buğday. Dinner: Fıstık Ezmesi, Muz, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tarhana Çorbası, Havuç. Snacks/Other: Yörsan Lor Peyniri, Kurutulmuş Chia Tohumları, Sütaş Süzme Yoğurt, Hurma, Muz, Hurma, Mandalina, Fındık. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
muratmk7's Weight History
|