Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2017
|
70.4 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2017:
|
2190 kcal
|
Fat: 37.92g | Prot: 106.43g | Carbs: 299.46g.
Breakfast: Сухофрукты, Геркулес Каша Овсяная, Кофе с Сахаром, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Lunch: Сосиска Индейки, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Гречка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром, Красные Помидоры. Dinner: Сосиска Индейки, Zatecky Gus Пиво Светлое, Вологодское Варенье Вишневое, Кофе с Молоком и Сахаром, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Сливы. more...
|
|
2908 kcal
|
Exercise:
Driving - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, ABS+srretching - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 26 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 29 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valodio@'s Weight History
|