option 1. ... a font pendant 40 mn. si tu te balades ça n a aucun intérêt
28 Aug 17 by member: coco91540
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merci coco c'est ce que j'ai fais aujourd'hui ☺☺☺☺
28 Aug 17 by member: fatfunnyfred
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je te dirais le niveau de courbatures demain 😉
28 Aug 17 by member: fatfunnyfred
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on ne brule la graisse qu'au bout de 30 minutes (cycle de Krebs), avant les muscles utilisent le glycogène. Donc j'opterais pour 1h30, le mieux c'est d'alterner !
28 Aug 17 by member: Perrinetranpoline
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Lol, il n'aura pas fallu attendre longtemps pour avoir un avis contradictoire...
28 Aug 17 by member: San Paolo
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et toi mon ami tu conseilles quoi ?
28 Aug 17 by member: fatfunnyfred
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bon j'ai été googeuliser 😉 apparemment 40 mn ne suffisent pas ( perrine sur ce coup la tu as raison 😉 )
il faut 45 mn a fond 2 fois par semaine ...et non pas 1 fois 2h pépère ( coco bingo ! )
donc tu vois Santos mes 2 intervenants n'étaient pas mauvais du tout 😆
merciiiiii a vous
28 Aug 17 by member: fatfunnyfred
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Sinon pour que ça fonde plus vite, il faut faire bouillir l'eau.....
👉 🚪
28 Aug 17 by member: tihan72
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par contre desolee perrine mais le cycle de
28 Aug 17 by member: fatfunnyfred
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krebs ma perdue !!
j'ai rien pigé ( mais alors vraiment rien hein ! )
#lelyceecestloiiiiin
28 Aug 17 by member: fatfunnyfred
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Je te conseille de flotter sur le dos, bras et jambes tendus en regardant le ciel, de te laisser bercer par le clapotis des vagues ... et rêver.... (de qui ? de quoi ? ceci ne nous regarde pas :) )
28 Aug 17 by member: San Paolo
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mdrr tu fais dans la zen attitude mon Santos ce soir 😌😏
28 Aug 17 by member: fatfunnyfred
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Je te conseille de te renseigner sur le HIT qui peut être utilisé en natation comme dans tout exercice. You tube regorge de vidéos sur le sujet. Check Karoline ro, elle en parle bien. Ça a changé ma façon de voir le sport et c'est bcp plus efficace pour moins de temps d'entraînement !
28 Aug 17 by member: Jujucuicui
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C'est ma vraie nature Fred, c'est juste qu'avec toi, je n'arrive pas à la cacher 😌
28 Aug 17 by member: San Paolo
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eh oui Santos je te connais bien maintenant ☺☺☺
28 Aug 17 by member: fatfunnyfred
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le cycle de Krebs ça ne s'apprend pas au lycée tkt 😂 c'est le fonctionnement des cellules, et c'est prouvé qu'on ne déstocke la graisse qu'après 30 minutes d'effort. Donc j'aurais tendance à dire de faire quelque chose d'intermédiaire, 45min vote une heure peut être ?
28 Aug 17 by member: Perrinetranpoline
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J'ajoute mon grain de sel histoire de te perdre un peu plus. Moi aussi j'ai un pote prof de sport et mordu de muscu, alors il me dit qu'il faut faire 40' d'exercice à fond pour bien faire monter son cardio et ensuite 20 à 30' à un rythme moindre 130 bpm environ. Voilà débrouille toi avec ça :)
28 Aug 17 by member: milkachocolat
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Perrine, en gros, t'en sais rien quoi.
28 Aug 17 by member: San Paolo
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Bon ba ca y est je suis foutue mdrr
mais en fait tout s'associe bien !
si je résume 50 mn a fond puis je détend le bidule 10 mn et je file au jacuzzi pour savourer tout ca
bien résumé ?
28 Aug 17 by member: fatfunnyfred
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tihan l'eau boullie? ?? déjà une baignade au dessus de 12 degrés j'ai pas l'habitude 😉 ( bretonne oublie pas )
28 Aug 17 by member: fatfunnyfred
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