|
Evet 4 günde verilen kilo yarım kilo ama hesaplamalara göre %3 yağ oranında azalma var bu da 2.25 kğ yağ yapıyor. şuan vücut yağ oranım %23.7 işte bahsetmek istediğim şey bu. tartılara ve kilolara bağlı kalmayın :) herkese hedefinde bol şans dilerim. %10 u görmek istiyorum :)
|
75 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1976 kcal
|
Fat: 86.50g | Prot: 101.44g | Carbs: 201.64g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Salam, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Indomie Tavuk Aromalı Noodle, Sek Çikolatalı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Yeşil Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Lor Peyniri, Tavuk Budu. Snacks/Other: Nescafe Bol Kahve, Nescafe Bol Kahve, Nescafe Bol Kahve. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|