Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2017
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76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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3191 kcal
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Fat: 75.29g | Prot: 269.24g | Carbs: 339.55g.
Breakfast: Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Proteinpineapple Flavour, Crownfield Muesli Fruta e Sementes, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Lunch: Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Continente Feijão Frade Cozido. Dinner: Pingo Doce Salada Camponesa, Agrião, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Other: Mister Choc Manteiga de Amendoim sem Pedaços, Pingo Doce Queijo Fresco Light, Continente Queijo Fresco Light, Delta Delta Q Aqtivus, Prozis Maltodextrina, Crownfield Muesli Fruta e Sementes, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Canela, Skyr Natural, Arla Skyr Natural, Nestlé Yaos Grego Magro Natural, Chá (Infusão), Globo Polvilho Azedo, Canela, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Banana. more...
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3340 kcal
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Exercise:
Working - 8 hours, correr - 1 hour and 8 minutes, Resting - 6 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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josecarlos09's Weight History
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