Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2017
|
87.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2075 kcal
|
Fat: 73.08g | Prot: 96.96g | Carbs: 266.91g.
Breakfast: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Манго, Мармелад, Сливочное Масло, Хлеб, Сливочный Сыр. Lunch: Куриная Печень, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Сыр Домашний, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной, Майонез, Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Манго. more...
|
|
2292 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|