Gewicht stabil, Laufen klappte gestern wahnsinnig gut! 4x3km unter 5:40er Pace!!! Unglaublich! Jetzt nur noch ohne Verletzungen die Ausdauer hinbekommen, dann sollte die Sub 5 klappen... oder ... 4:30...schauen wir mal ;-)
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Comments
01 Aug 17 by member: Cocktailnase
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Klingt für mich als Laien, als ob das gut ist 👍👍👍
01 Aug 17 by member: Viviace
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01 Aug 17 by member: marcothebrain
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Yes! Eben erstmalig 15km durchgejoggt ohne Gehpause! Puls um 75%, also 150, und Beine sind ganz ok :-) Morgen ist der Tag der Wahrheit- Beinschmerzen oder fit... Hab eben eifrig gedehnt, um kein schweren Beine zu riskieren...
01 Aug 17 by member: vorhh13
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Eifrig dehnen ist immer nötig. Und Regelmäßig Rumpfübung und seit kurzem Faszien. Schön das es/Du läuft.
01 Aug 17 by member: marcothebrain
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