Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2017
|
81.5 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 42.74g | Prot: 93.61g | Carbs: 191.45g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Toz Biber, Tuz, Limon Suyu, Sirke (Elma Şarabı), Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Mercimekli Bulgur Pilavı, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Bulgur Pilavı, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Optimum Nutrition Whey Protein. Dinner: Tuz, Toz Biber, Sarımsak, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Snacks/Other: Toz Şeker, Mis Yarım Yağlı Süt. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|