|
на соревах в Польше
|
71.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2738 kcal
|
Fat: 111.99g | Prot: 105.76g | Carbs: 337.13g.
Breakfast: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Булочка Овсяная, Горчица, Творог с Фруктами, Апельсин, Киви, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Ананас, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр "Голландский Премиум" 45%, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой). Lunch: Сасси, Приготовленная Свежая Зеленая Капуста, Приготовленная Морковь, Куриная Отбивная, Картошка Вареная, Вермишелевый Суп. Dinner: Морковный Сок, Мороженое Лева Ванилин с Клубникой, Люля-Кебаб, Coca-Cola Кока-Кола. Snacks/Other: Universal Nutrition Animal Flex. more...
|
|
2838 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 31 minutes, Reading - 1 hour and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 21 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 21 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Sleeping - 7 hours and 1 minute, Resting - 6 hours and 50 minutes, Showering - 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Sitting - 2 hours and 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|