|
Retomando hoje a dieta low carb ☝️
Venho tentado perder peso desde que tive problemas de saúde e parei de fumar e vi meu peso subir de 60kg para 76kg
Atualmente consegui sair do platô dos 70kg, baixei para 69kg e o meu primeiro objetivo é voltar aos 60kg para depois chegar aos 55kg que era o peso que tinha antes de começar a engordar.
|
69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
843 kcal
|
Fat: 21.95g | Prot: 83.15g | Carbs: 76.49g.
Breakfast: Ovo Cozido. Lunch: Fanta Fanta Zero, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Clara de Ovo Cozida. Dinner: Alface, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Snacks/Other: Batavo Iogurte de Morango, Hellmann's Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Extra Pão Francês, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. more...
|
|
2970 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Elliptical - 1 hour, Resting - 21 hours and 40 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes. more...
|
|