|
Пашешь всю неделю и такое. Надеюсь это все из-за кд, как тут все говорят заливает)) буду калораж с активностью поднимать сильнее на этой неделе и ждать результаты
|
43.9 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 42.73g | Prot: 94.36g | Carbs: 189.02g.
Breakfast: Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Буренкин Луг Масло Сливочно-Растительное Несоленое, Омлет или Яичница, Перекресток Багет с Кунжутом. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Махеевъ Кетчуп Чили, Огурец (без Кожуры), Перекресток Багет с Кунжутом, Троекурово Филе Цыпленка-Бройлера. Dinner: Троекурово Филе Цыпленка-Бройлера, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Snacks/Other: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Bonte Bakery Пастила со Вкусом Клюквы, Ананас. more...
|
|
1438 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
успехов! а какой рост, если не секрет?
03 May 17 by member: Buhanov
|
03 May 17 by member: solienko
|
Питание - это 100% внешнего вида.
03 May 17 by member: Regina-feminine
|
конечно, спорт вообще ничего не решает как известно) а генетика - и подавно
03 May 17 by member: solienko
|
Не исключено, что вы в точке, дальше худеть будете, а меньше весить нет, ведь мышцы меньше жира, но тяжелей. Хотя по моему ваш вес и жир вещи не совместимые.
03 May 17 by member: IvNever
|
Solienko, возможно, вам поможет мой немного странный метод быстрого сброса веса.
За 4 часа до сна ничего не есть, погулять часик, потом прийти домой и побегать по лестнице 6 этажей вверх/6 этажей вниз 20 минут. Выпить кефир и лечь спать. Я за 2 дня такой тренировки сбросила стабильно полкилограмма, и они ко мне не вернулись.
03 May 17 by member: Cubba128
|
на биоимпедансе показало 6кг жира, вам покажется возможно немного, но выгляжу я так себе, и это не только я так считаю) если получится держать вес и набирать мышцы - будет отлично. А бегать, к тому же по лестницам, я по состоянию здоровья не смогу(
03 May 17 by member: solienko
|
Генетики нет. Есть образ жизни. Генетика его следствие.
03 May 17 by member: Regina-feminine
|
6кг жира, при вашем весе это 13.5%. Вы уже даже не зеленой зоне. <14% имеют споросмены.
03 May 17 by member: IvNever
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
solienko's Weight History
|