Вот все говорят, что достаточно вписываться в КБЖУ и будет прогресс, а у меня вес решил постоять, ему понравилось. Это не плато, ведь я похудела всего на 1 кг, у меня так никогда не было. Я даже не знаю, что мне изменить можно...
|
82.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 24.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
996 kcal
|
Fat: 37.30g | Prot: 91.00g | Carbs: 72.28g.
Breakfast: Избенка Молоко Цельное, Кулич. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Савушкин Хуторок Творог 1%, Избенка Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Nestle Батончик Фитнес. more...
|
steady weight
|
Comments
200г тоже отвес)
приложение никогда не угадает вашу реальную потребность. Потому что один с таким весом/ростом будет лежать на диване, а другой- торопыжка и тратит калорий больше. А может у вас мышц много и вв на диване будете тратить больше,чем та же торопыжка)
Добавьте активности, а калораж не опускайте и все будет 👌
И не расстраивайтесь, тут ведь главное не бросать начатое и результат появится))
16 Apr 17 by member: tratoria
|
Да нормально у вас все, пока времени-то прошло пшик)
Дайте телу время, оно откликнется)
16 Apr 17 by member: tratoria
|
ну за неделю обычно должен быть результат получше) во всяком случае раньше было так) а вот за совет с активностью спасибо) попробую) потому что понимаю, что снижение калорийности дальше к хорошему не приведёт)
16 Apr 17 by member: Анастасьюшкаа
|
приложение считает исходя из средних данных. лучше пройти биоимпеданс, точно узнать уровень базового обмена и считать калорийность, исходя из него. Мне вон приложение считает 2100 (и это с маленькими нагрузками, а они у меня средние), а базовая обменка 1600. То есть ФС реально завышает
16 Apr 17 by member: zonisyulia
|
Вот это вопрос спорный)
Когда-то думала, что да- завышает. А потом вдруг сложились пазлики😁
Но пришлось на некоторое время забыть о похудении и просто раскачивать обменку)
16 Apr 17 by member: tratoria
|
У меня, по замыслу, тоже должна быть повыше. Жирок-с. Но ее не обязательно пирогами раскачивать, можно и спортом )
16 Apr 17 by member: zonisyulia
|
у меня было совместно😁
вес рос и на штанге и мой... зато сейчас с калорийностью играть легко)
16 Apr 17 by member: tratoria
|
Но это все,конечно, не обязательно) Каждый делает так,как считает нужным)
А одними пирогами кроме веса ничего и не раскачать😆
16 Apr 17 by member: tratoria
|
zonisyulia, а я даже не на приложение ориентируюсь, оно мне тоже завышало всегда при разной активности и разном весе, я отдельно посчитала по формуле основного обмена и сделала 10-20%й дефицит (в основном выходит 15% где-то), да и думаю, что ниже 1500 не стоит спускаться, потом, когда вес и уровень обмена будет ниже, уже и спускаться тогда некуда будет
16 Apr 17 by member: Анастасьюшкаа
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анастасьюшкаа's Weight History
|