Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2017
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89.1 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1900 kcal
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Fat: 61.65g | Prot: 148.84g | Carbs: 140.99g.
Breakfast: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Cozido. Lunch: Tomates, Feijão Preto Cozido, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Dinner: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), De Cecco Azeite De Oliva Extra Virgem, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Other: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pão Integral, Ovo Frito, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Maçãs Fuji, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Naturovos Albumina, Clara de Ovo, Ovo Cozido. more...
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2560 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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Ricardo600's Weight History
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