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apres une semaine de sport (reprise donc courbatures et tout tout), une alimentation reprise a la loupe et a la baisse ,
véritablement decue ! 2cm de moins et 500grammes de perdu
un peu dur
ma motivation a vacillé hier !
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65.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1234 kcal
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Fat: 33.65g | Prot: 59.55g | Carbs: 184.13g.
Breakfast: Café. Lunch: Carottes, Tomates Cerises, Danone Yaourt Nature, Banane, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Aile de Raie. Dinner: Connétable Sardines à la Tomate. Snacks/Other: Poires, Pain aux Céréales, Tomates Cerises, Super U Chocolat au Lait Extra-Fin, Banane. more...
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2281 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Treadmill - 25 minutes, Zumba - 45 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
500 grammes par semaine ça fait 2 kg par mois ... c'est une perte largement acceptable , il ne faut pas chercher à perdre trop vite non plus pour que ton corps ne rentre pas en mode survie ( cad qu'il stockerais tout ce qui passe en vue de la prochaine disette)
tu peux etre fiere de ces 500 grammes perdus! :)
31 Mar 17 by member: whou
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bon eh bien apres un wkd chargé (invitici et la) plus la chance d'avoir du soleil fallait bien s'octroyer une glace italienne !
toujours a fond sur mes exercices sport a la salle chaque jours ; vtt en exterieur( 3h )longe cote 1h baisse de 600gr esperont que c'est du gras et non de la flotte
13 Apr 17 by member: ylasou
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