|
Yedik hamsileri , kuruyemişleri , 1 kilo aldım 2 günde :-(
|
91.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 19 December 2016:
|
965 kcal
|
Fat: 17.79g | Prot: 92.85g | Carbs: 111.81g.
Breakfast: Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Domates Çorbası. Dinner: Salatalık (Kabuklu), Elma, Tavuk Göğüs Eti, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Karışık Yeşil Salata. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|