|
Днём бой выиграл. Вечером ещё сделал тренировку лёгкую для веса. Вес до 69,3 после 68,7
|
68.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2016:
|
1336 kcal
|
Fat: 47.39g | Prot: 106.49g | Carbs: 125.61g.
Breakfast: Корица, Зеленый Чай, Джемы и Варенья, Всаа Хтра (Activlab), Славянские Традиции Творог 4%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Соевый Соус (Тамари), Жареное Яйцо, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Рубленый Чеснок, Виталюр "Рулет Куриный". Lunch: Зеленый Чай, Славянские Традиции Творог 4%, Корица, Красное Яблоко, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Джемы и Варенья, Батончик "Big Picnic" с Арахисом и Изюмом. Dinner: Всаа Хтра (Activlab). Snacks/Other: Предтреник JYM, Всаа Хтра (Activlab). more...
|
|
3844 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Boxing - 27 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Stretching (yoga) - 41 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Cross Training - 31 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 31 minutes, Reading - 1 hour and 11 minutes, Sitting - 1 hour and 31 minutes, Studying - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Showering - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 33 minutes, Sleeping - 7 hours and 1 minute, Resting - 2 hours and 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours and 1 minute. more...
|
steady weight
|