|
Вечером отлично потренировался. Но был уставший. Выпил 400 всаа и 100 воды. Все хорошо 👌🏼. Вес после 70,1
|
70.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2016:
|
1220 kcal
|
Fat: 30.61g | Prot: 118.54g | Carbs: 118.38g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Корица, Славянские Традиции Творог 4%, Всаа Хтра (Activlab), Красное Яблоко, Батончик "Big Picnic" с Арахисом и Изюмом, Кофе, Всаа Хтра (Activlab), Корица, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Здоровое Питание Соевые Кубики (Гуляш), Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Виталюр Царский Салат (Приготовленный), Соевый Соус (Тамари). Dinner: Всаа Хтра (Activlab). Snacks/Other: Всаа Хтра (Activlab). more...
|
|
3937 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Studying - 1 hour and 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 51 minutes, Boxing - 54 minutes, Sleeping - 6 hours and 31 minutes, Resting - 3 hours and 56 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Reading - 1 hour and 31 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Sitting - 3 hours and 1 minute, Stretching (yoga) - 41 minutes, Showering - 21 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 53 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|