|
Вечером супер тренировка. На лапах даже поработал 2р 😊. После ещё в Баню 4з. Вес после тренировки 73,6 выпил сразу 150всаа после бани 73,4. За все время выпил около 900
|
73.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2016:
|
922 kcal
|
Fat: 20.98g | Prot: 95.13g | Carbs: 86.28g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия "Энергия Железо Плюс", Васаби, Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Всаа Хтра (Activlab), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Корица. Lunch: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия "Энергия Железо Плюс", Соевый Соус (Тамари), Здоровое Питание Соевые Ломтики Стейки, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная). Dinner: Всаа Хтра (Activlab). Snacks/Other: Корица, Красное Яблоко, Всаа Хтра (Activlab). more...
|
|
3532 kcal
|
Exercise:
Sauna - 41 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Boxing - 30 minutes, Showering - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 36 minutes, Sleeping - 9 hours and 31 minutes, Resting - 3 hours and 26 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Studying - 1 hour and 31 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Reading - 1 hour and 51 minutes, Hanging Laundry - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 21 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|