|
Вечером пробежал после легко снаряд. Выпил 400-500 воды.
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2016:
|
1297 kcal
|
Fat: 33.24g | Prot: 127.26g | Carbs: 125.77g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия "Энергия Железо Плюс", Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Мандарины, Красное Яблоко, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Васаби, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия "Энергия Железо Плюс", Капуста Белокочанная "Приготовленная", Жареное Яйцо, Макароны из Цельной Пшеницы, Здоровое Питание Соевые Ломтики Стейки, Рубленый Чеснок, Соевый Соус (Тамари), Лимон. Dinner: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Савушкин Творог 5%, Корица, Всаа Хтра (Activlab). Snacks/Other: Всаа Хтра (Activlab). more...
|
|
3933 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 31 minutes, Studying - 1 hour and 1 minute, Boxing - 24 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Showering - 11 minutes, Resting - 2 hours and 50 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 21 minutes, Standing - 1 hour and 1 minute, Reading - 1 hour and 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Cooking - 1 hour and 31 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 31 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Running - 11/kph - 47 minutes, Sleeping - 7 hours and 11 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|