|
Решила отказаться от вина🍷, и не есть после 20-00. Всю ночь снилась еда. Взяла индивидуальные тренировки. Цель 58 кг к ДР, 56 к НГ
|
60.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2016:
|
898 kcal
|
Fat: 35.66g | Prot: 75.01g | Carbs: 70.35g.
Breakfast: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний, SPAR Картофель с Грибами, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Бутерброд с Семгой, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Кета Стейк со Специями для Гриля. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Стрипсы Острые. more...
|
|
2165 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Driving - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|