|
Вес до 69,6 я охринел просто не ожидал увидеть такую большую цифру. За тренировку выпил 400всаа. Тренировался в сгонке на ногах плюс вещи. В 15:00 выпил мощную таблетку для жиросжигания, надеюсь это она помогла. Плюс перестал пить предтрен - в нем есть креатин 2г на порцию.
|
67.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2016:
|
772 kcal
|
Fat: 25.32g | Prot: 101.72g | Carbs: 34.77g.
Breakfast: Снэки Хлебные (Taler), Аджика, Березка Плавленный Сыр, Лимон, Огурец (с Кожурой), Укроп. Lunch: Аджика, Огурец (с Кожурой), Укроп, Куриная Грудка Отварная, Лимон, Лимон, Аджика, Куриная Грудка Отварная, Соевый Соус (Тамари), Огурец (с Кожурой), Укроп. Dinner: Всаа "Activlab", Лимон. Snacks/Other: Всаа "Activlab". more...
|
|
3616 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Boxing - 52 minutes, Showering - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 25 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Sleeping - 7 hours and 31 minutes, Resting - 1 hour and 41 minutes, Sitting - 3 hours and 1 minute, Washing Dishes - 11 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Cooking - 1 hour and 31 minutes, Reading - 1 hour and 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Standing - 1 hour and 31 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|