|
Вечером отлично потренировался. Выпил до 300всаа+предтрен и во время около 400🍼. Вес после 72,350 отлично завтра надеюсь будет меньше 71кг
|
72.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2016:
|
986 kcal
|
Fat: 23.48g | Prot: 113.93g | Carbs: 69.13g.
Breakfast: Сельдерей, Помидоры, Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Петрушка, Укроп, Лимон, Всаа "Activlab", Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Корица. Lunch: Лимон, Беллакт Сметана 14%, Рубленый Чеснок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Укроп, Петрушка, Сельдерей, Красный Сладкий Перец, Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита". Dinner: Всаа "Activlab". Snacks/Other: Всаа "Activlab", Предтреник JYM, Протеин "Atech Nutrition" Whey Protein 100% Special Series (Вкус Карамельное Печенье). more...
|
|
3711 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 11 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Boxing - 54 minutes, Showering - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 31 minutes, Sleeping - 8 hours and 11 minutes, Resting - 2 hours and 43 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Studying - 1 hour and 1 minute, Sitting - 3 hours and 1 minute, Reading - 1 hour and 31 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|