|
Утром после тренировки 75,8. Жесть
Плюс 10кг
|
75.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2016:
|
1234 kcal
|
Fat: 44.53g | Prot: 113.09g | Carbs: 94.53g.
Breakfast: Всаа "Activlab", Зеленое Яблоко, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Корица. Lunch: Рубленый Чеснок, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Соевый Соус (Тамари), Долина Злаков Хлебцы Ржаные с Отрубями, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Брест-Литовск Сметана 15%, Капуста Белокочанная "Приготовленная", Горчица, Огурец (с Кожурой). Dinner: Вареное Яйцо, BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1. Snacks/Other: Всаа "Activlab", Предтреник JYM. more...
|
|
4147 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Reading - 1 hour and 1 minute, Sitting - 3 hours and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Sleeping - 7 hours and 1 minute, Resting - 4 hours and 16 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 1 minute, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 1 hour and 31 minutes, Stretching (yoga) - 41 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 27 minutes, Showering - 21 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Boxing - 1 hour and 6 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|