Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2016
|
86.6 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1699 kcal
|
Fat: 35.79g | Prot: 166.02g | Carbs: 187.39g.
Breakfast: Абрикос, Danone Живинка Йогурт, Кофе, Сахар, Инжирный Персик, Weider Казеин. Lunch: Нектарин, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Гречка Отварная. Dinner: Weider Казеин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Сахарный Песок, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Weider Premium Whey. more...
|
|
2996 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 57 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|