Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2016
|
87 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2388 kcal
|
Fat: 67.39g | Prot: 180.45g | Carbs: 274.09g.
Breakfast: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Нектарин, Сахар, Кофе, Weider Казеин, Инжирный Персик, Danone Живинка Йогурт, Нектарин. Lunch: Инжирный Персик, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Макароны Отварные, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские. Dinner: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Нектарин, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Владхлеб Хлеб Зерновой Спельтовый, Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Weider Premium Whey. more...
|
|
2705 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 17 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|