Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2016
|
100.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1308 kcal
|
Fat: 47.08g | Prot: 128.78g | Carbs: 94.31g.
Breakfast: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pirkka Pensasmustikka. Lunch: Kotimaista Broilerin Ohutleike Pippuri, Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto, Görans Kebabkastike, Meira Sinappi. Dinner: Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanawokki, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna. more...
|
|
3240 kcal
|
Exercise:
Housework - 4 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|