Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2016
|
89.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3305 kcal
|
Fat: 99.22g | Prot: 276.51g | Carbs: 328.26g.
Breakfast: Гречка Отварная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Dinner: Кухмастер Соус Сацебели, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Простосыр Пошехонский Сыр, Овощное Рагу, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Говяжьи Ребрышки (Маленький Конец, Обрезается до 0,3 см Жира). Snacks/Other: Оливковое Масло (Первого Отжима), Клубника, Рот Фронт Птичье Молоко, От Палыча Вареники с Вишней, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. more...
|
|
3531 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Body Pump - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sery Volk's Weight History
|