Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2016
|
88.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3275 kcal
|
Fat: 71.28g | Prot: 300.13g | Carbs: 357.96g.
Breakfast: Банан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Lunch: Сыр Гауда, Борщ Вегетарианский, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Морозко Green Мексиканская Смесь, Рыбный Год Филе Минтая, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: АМА Кольцо с Творожным Кремом, Мааг Чернослив, Дары Природы Абрикосы Сушеные, Домик в деревне Молоко 0,5%, Бабкины Семечки Семечки, Банан, Черешня, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. more...
|
|
3216 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sery Volk's Weight History
|